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健康误区,经常吃夜宵危害知多少

夏天到了,约上三两朋友一起吃宵夜是现在大部分人的消遣方式,而多数人对经常吃宵夜给身体带来的危害却知之甚少。那么常吃宵夜会给人体带来什么样的危害呢,长春华山皮肤病医院专家在这里一一为您分解。

    人体的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,吃夜宵的人往往吃了就睡,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

    经 常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食, 会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白,运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之 一。在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。同时,因为长期夜餐过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。

   夜 宵虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,易诱发儿童佝 偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高;况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道 中,变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁诱发癌症。男性市民喜欢喝酒,很容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

    大量资料表明,经常吃夜宵的人患胃癌的几率比不常吃夜宵的人要高四成左右。因为胃黏膜的上皮细胞约2到3天 会更新一次,这一再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的,如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,黏膜修复也就无法顺利进行。其次,夜间睡眠 时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,会促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱,如果食物中含有致癌物质,例 如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腌制食品,长时间滞留在胃中,就更容易对黏膜造成不良影响,从而引发胃癌。

    另外,夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

 

    【长春华山皮肤病医院爱心小贴士】:白癜风患者身体免疫差,在饮食生活作息上有很多讲究,为了避免加重或复发白癜风,要合理安排饮食。作为健康的人,为了自己的身体健康也还是少吃或不吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。


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